Défi mental de dix jours pour se propulser !

Défi mental de 10 jours pour se propulser

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Il est révolu le temps où l’on pouvait accuser le monde entier, en commençant par nos parents, d’être responsables de nos malheurs et de notre incapacité à se propulser directement là où nos rêves nous poussent. Aujourd’hui, nous sommes conscients que nous avons toutes les ressources nécessaires pour nous transformer en la personne que nous souhaitons devenir. Les efforts, et seulement les efforts nous permettrons de nous sortir de nos comportements destructeurs et de nos stratégies qui nous mènent toujours vers les mêmes « patterns » auto-sabotteur.

Nous vous avons déjà parlé du pouvoir des mots, de comment La Philanthrope croit au potentiel humain de chaque individu et de la programmation neuro linguistique (PNL) et à quel point nous croyons à cette approche et ses outils ultra efficaces. Et bien, nous avons envie de vous faire expérimenter un exercice qui contient tout le pouvoir de cette approche. Pour savourer au maximum la force de la PNL, nous pourrions commencer par la gestion des pensées négatives. Comme vous le savez, celles-ci peuvent détruire une vie, vaut mieux donc apprendre à les éliminer de notre esprit. Se laisser miner par leurs effets est aliénant, épuisant et tellement désagréable. Comment se libérer de ces émotions nocives qui nous empêchent d’être satisfait à chaque petits pas que nous franchissons ? Puisqu’il est question ici d’apprendre à transformer nos pensées, le défi sera d’intervenir directement sur chacune des idées négatives qui surgiront et qui tenteront de nous faire douter.

Nous vous proposons aujourd’hui un petit défi mental qui s’effectuera sur une période de dix jours. II s’agit d’une méthode que le célèbre auteur du livre Pouvoir illimité, Anthony Robbins a développée. Cette méthode nous permet d’exercer notre cerveau à n’entretenir aucune pensée négative pendant dix jours. En s’interdisant d’entretenir de telles pensées sur une période précise, nous arriverons à exercer un plus grand pouvoir sur notre esprit, tel est le but de cette méthode. Ce défi contient un potentiel extraordinaire pour nous conduire vers une meilleure communication avec nous-même.

Le défi mental de 10 jours

Les règles du jeu (tirées du livre Les onze lois de la réussite, Anthony Robbins):

  1. Au cours des 10 prochaines journées, refusez d’entretenir tout sentiment, toute pensée, toute image, toute question ou tout mot négatif.
  2. Lorsque vous vous surprendrez à vous concentrer sur des choses négatives – et cela se produira certainement – posez-vous immédiatement des questions pour améliorer votre état d’esprit. Commencez par les questions menant à la résolution de problèmes. Quel parti puis-je tirer de ce problème ? Que faut-il améliorer ? Que suis-je prêt à faire pour que les choses tournent comme je le veux ? Quel comportement suis-je prêt à modifier pour parvenir à mon but ? Comment rendre agréable les étapes que je dois franchir tout en faisant le nescessaire pour réaliser mes objectifs ?
  3. Au réveil, posez-vous les questions énergisantes du matin. Elles vous permettront de changer votre centre d’attention et de transformer votre vie. Quels sont les aspects de ma vie dont je suis heureux actuellement ? Pour quelle raison en suis-je heureux ? Quel effet cela a-t-il sur moi ? Qu’est-ce qui me stimule actuellement ? Pour quelle raison est-ce que je me sens stimulé ? Quel effet cela a-t-il sur moi ? Qu’est-ce que je me suis engagé à accomplir dans le présent ? Pour quelle raison ai-je pris cet engagement ? Quel effet cela a-t-il sur moi ? Quelles sont les personnes que j’aime ? Qui m’aime ? Quel effet cela a-t-il sur moi ?
  4. Au cours des 10 prochains jours, concentrez-vous entièrement sur les solutions et non pas sur les problèmes.
  5. Juste avant de vous coucher, posez-vous les questions énergisantes du soir. Cela vous aidera énormément à vous mettre dans un état d’esprit positif. Qu’est-ce que j’ai donné aujourd’hui ? En quoi me suis-je montré généreux ? Qu’ai-je appris aujourd’hui ? En quoi cette journée a-t-elle contribué à améliorer ma qualité de vie ? Que puis-je en retirer pour mon avenir ?
  6. Ne vous faites pas de reproche si une question, une pensée ou un mot négatif vous vient à l’esprit. Transformez immédiatement le cours de vos pensées. Toutefois, si vous ressassez des pensées négatives pendant plus de cinq minutes, attendez jusqu’au lendemain matin, puis recommencez votre programme de 10 journées consécutives.

Votre objectif est de n’entretenir aucune pensée négative pendant 10 journées consécutives. Chaque fois que vous ressasserez des pensées négatives pendant plus de quelques minutes, vous devrez repartir de zéro, même si vous avez déjà respecté les règles du jeu pendant plusieurs jours.

Ce défi mental de 10 jours est un outil extrêmement puissant qui vous permettra d’obtenir des résultats extraordinaires ! Si vous faites preuve de persévérance, vous déclencherez une chaîne interminable d’événements positifs. Voici un échantillon des bienfaits que vous pourrez en retirer :

  1. Vous prendrez conscience de toutes les habitudes mentales qui entravent votre succès.
  1. Cela stimulera votre cerveau et vous permettra de chercher des options intéressantes et des solutions efficaces.
  1. Lorsque vous vous rendrez compte que vous êtes capable de transformer votre vie, votre confiance en vous-même s’en trouvera décuplée.
  1. Cela vous permettra d’acquérir de nouvelles habitudes et de nouveaux critères. Vous aurez de nouvelles attentes face à vous-même et, une fois ce processus d’évolution personnelle enclenché, votre vie s’en trouvera grandement enrichie tous les jours !

Respirez, ancrez-vous et surtout soyez indulgent ! Bon défi !

La Philanthrope

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